장시간 운전하는 기사들의 건강 관리 법
버스, 택시, 화물 운송 기사와 같이 하루 대부분을 운전석에서 보내는 직업군은 단순히 피곤함을 넘어 다양한 건강 문제에 직면하기 쉽습니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있어야 하는 특성상 허리와 목 통증, 혈액순환 장애, 비만, 소화 불량, 수면 부족 등 여러 신체적 문제가 발생할 수 있으며, 장기적으로는 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 올바른 자세, 균형 잡힌 식습관, 생활 속 자기 관리 습관을 실천한다면 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 장시간 운전하는 기사들을 위한 대표적인 건강 관리법을 세 가지로 나누어 살펴보겠습니다.1. 바른 운전 자세운전기사의 건강은 올바른 자세에서 출발합니다. 잘못된 자세로 장시간 운전하면 허리, 목, 어깨에 큰 부담이 가해지며, 만성적인 근..
2025. 9. 25.
