스트레스, 불안, 자존감 관리 방법으로 마음 챙김
현대 사회는 끊임없는 속도 경쟁과 정보 과잉 속에서 살아가야 하는 환경을 제공합니다.그로 인해 많은 사람들이 스트레스, 불안, 자존감 저하 등 정서적인 문제를 겪고 있습니다.이런 상황 속에서 주목받는 개념이 바로 ‘마음 챙김(Mindfulness)’입니다.마음 챙김은 단순한 유행이 아니라, 삶의 질을 회복하고 자기 자신과 진정으로 마주하기 위한 새로운 삶의 방식입니다.이 글에서는 마음 챙김이란 무엇인지, 스트레스와 불안을 어떻게 완화해 주는지,그리고 자존감 회복에는 어떤 방식으로 작용하는지 알아보겠습니다. 스트레스 완화의 열쇠, 마음 챙김현대인은 하루에도 수십 번 스트레스를 겪습니다.출퇴근 시간의 교통 체증, 과중한 업무, 인간관계의 갈등 등 다양한 상황에서 긴장하게 되죠.하지만 단순히 휴식을 취한다고..
2025. 5. 20.
